Морепродукты — существенная польза для беременных женщин

При беременности, женщина обязана крайне ответственно относится к тому, что она употребляет в пищу и пьет, поскольку продукты питания оказывают непосредственное влияние на развитие малыша. Общеизвестные факты о беременности гласят о том, что необходимо избавиться от алкоголя и курения, а также употреблять в больших количествах овощи и фрукты, однако они ничего не говорят о морепродуктах. В данной статье мы рассмотрим основные разновидности данных продуктов и выясним пользу от их употребления.

Кальмары

Кальмары обладают вкусным мясом, которое содержит витамины и белки в большом количестве. Мясо кальмаров очень полезно для беременных, поскольку в нем находится медь, фосфор, селен и йод. Кальмары свежемороженныеДанные микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и кровеносные сосуды. Помимо этого, такое мясо рекомендуется употреблять людям, страдающим от проблем пищеварения.

Крабы

Данная разновидность мяса — это идеальный вариант для беременных женщин. Не смотря на то, что она богата белком, в ней содержится крайне низкий процент жира. В крабах содержится вещество под названием «таурин». Его питательные свойства укрепляют сосуды и мышечную систему человека. Такой морепродукт также богат на компоненты Омега-3 и Омега-6, которые снижают содержание опасного холестерина в нашей крови.

Креветки

Все мы знаем, какие сложности испытывают беременные, особенно в том случае, когда женщины страдают от аллергии на какие-либо продукты питания. Свежемороженые креветкиМясо креветок — это идеальный продукт для аллергиков. Оно является лучшей неалергенной альтернативой рыбе. В нем содержится весь набор минералов, которые улучшают эндокринную систему, укрепляют ногти и волосы, придавая им природный блеск.

Мидии

Это мягкий и крайне нежный морепродукт. Не смотря на низкую калорийность, мидии содержат множество белков, поэтому беременная не поправится при регулярном употреблении данного мяса. Мидии богаты на витамины, соли, фосфор, кобальт и железо. Для лучшего усвоения всего комплекса полезных микроэлементов, рекомендуется употреблять такой морепродукт вместе с овощным рисом.

Морские гребешки

Это самые полезные морепродукты. Они богаты на витамины группы В, жирные кислоты, йод, кальций и прочие микроэлементы. Их можно поджарить и подать к рису, или же сварить с них вкусный суп. В любом виде морские гребешки будут очень вкусны и полезны, тем самым, наделив организм будущей мамы всеми необходимыми веществами, способствующими здоровому развитию ребенка.